수면 영양제 효과 2배 보는 법: 멜라토닌, 마그네슘 제대로 알고 드세요
수면 영양제, 제대로 알고 먹어야 효과를 봅니다. 멜라토닌, 마그네슘, L-테아닌 등 대표 성분의 효능과 나에게 맞는 제품을 고르는 방법을 알려드립니다. 부작용 없이 안전하게 꿀잠을 돕는 똑똑한 선택 가이드.
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2025년 09월 28일
수면 음식 총정리: 천연 수면제 vs 최악의 불면증 유발 음식
밤새 뒤척인다면 저녁 식단을 점검하세요. 천연 멜라토닌이 풍부한 타트체리 등 수면 음식과 잠을 방해하는 최악의 음식을 소개합니다. 꿀잠을 위한 과학적인 음식 가이드로 수면의 질을 높여보세요.
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