2025년 09월 29일

"수면 건강을 위한 10가지 주제(수면유형, 수면습관, 불면증 등)를 총정리한 마인드맵 인포그래픽"

수면 건강 완전 정복: 잠 못 드는 당신을 위한 10단계 가이드 (총정리)

수면 건강에 대한 모든 것을 담은 10단계 완전 정복 가이드입니다. 수면 유형, 습관, 음식, 불면증, 수면 무호흡증 등 당신의 수면 문제를 해결할 핵심 정보를 한 곳에서 확인하고 꿀잠을 되찾으세요.

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"수면의 질을 관리하기 위해 수면 다이어리에 취침 시간, 기상 시간, 수면 만족도 등을 기록하는 방법"

수면 다이어리 작성법: 당신의 불면증 원인을 찾는 가장 확실한 방법

수면의 질을 높이고 싶다면 수면 다이어리 작성을 시작해보세요. 취침/기상 시간부터 수면 효율 분석까지, 당신의 수면 패턴을 파악하고 불면증의 진짜 원인을 찾는 과학적인 방법을 알려드립니다.

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"자신의 수면 자세에 맞는 올바른 베개 높이와 매트리스 경도를 선택하는 방법에 대한 수면 용품 가이드"

수면 용품 선택 가이드: 인생 베개, 매트리스 찾는 과학적인 방법

나에게 맞는 수면 용품을 찾고 있나요? 당신의 수면 자세와 체형에 맞는 베개 높이, 매트리스 경도 선택법을 완벽하게 알려드립니다. 과학적인 가이드로 인생 베개와 매트리스를 찾아 수면의 질을 높여보세요.

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"정상 호흡과 수면 무호흡증 상태의 기도를 비교하여 위험성을 알리는 의학 인포그래픽"

수면 무호흡증, 단순 코골이로 방치하면 생명이 위험합니다 (자가진단법)

코골이를 방치하면 위험한 수면 무호흡증일 수 있습니다. 수면 중 호흡이 멈추는 이 질환의 위험성과 자가 진단 체크리스트, 양압기 등 효과적인 치료법을 소개합니다. 건강한 수면 호흡을 되찾으세요.

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"불면증 해결 방법인 인지행동치료의 3단계(자극 조절, 수면 제한, 인지 이완)를 설명하는 인포그래픽"

불면증 해결 방법: 약 없이 극복하는 전문가의 3단계 프로젝트

수면제 없이 불면증을 극복하고 싶나요? 전문가들이 1차 치료법으로 추천하는 불면증 해결 방법, '인지행동치료'의 핵심을 단계별로 알려드립니다. 과학적인 솔루션으로 건강한 잠을 되찾으세요.

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