글루타치온: 2025년 최고의 항산화제, 피부 미용 효과는 ‘덤’일 뿐입니다
글루타치온, 피부 미용 효과는 일부에 불과합니다. 우리 몸의 '마스터 항산화제'로서 간 해독과 면역력에 핵심적인 역할을 합니다. 흡수율 낮은 일반 영양제 대신, 체내 글루타치온 수치를 효과적으로 높이는 방법을 알아보세요.
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2025년 10월 13일
마그네슘 흡수율: ‘이 영양제’ 없이 먹으면 돈 낭비입니다 (효과 2배 UP)
눈 떨림, 불면증에 좋은 마그네슘, 흡수율이 낮다는 사실 아시나요? 마그네슘 흡수율을 2배로 높여주는 환상의 파트너 '비타민 D'와의 시너지 효과와, 칼슘, 커피 등 흡수를 방해하는 최악의 궁합을 알려드립니다.
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숨은 설탕: 건강식인 줄 알았는데… 당신을 살찌게 하는 배신자 음식 5가지
무지방 요거트', '100% 과일주스'가 건강을 해치는 숨은 설탕 폭탄일 수 있습니다. 당신이 항상 피곤하고 살이 찌는 진짜 이유, 무심코 먹는 설탕 폭탄 식품 5가지와 똑똑하게 피하는 법을 알려드립니다.
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커피 마시는 시간: 아침 9시 이전, 오후 3시 이후 커피가 ‘독’이 되는 이유
커피 마시는 시간에 따라 효과가 달라진다는 사실, 아시나요? 아침에 눈 뜨자마자 마시는 커피가 오히려 독이 되는 이유와, 당신의 밤잠을 훔쳐 가는 오후 커피의 비밀을 '코르티솔'과 '카페인 반감기'로 설명해 드립니다.
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잠들기 전 스마트폰: 당신의 뇌에 일어나는 최악의 시나리오 4가지
잠들기 전 스마트폰 사용이 단순한 습관이라고 생각하시나요? 블루라이트가 수면 호르몬 '멜라토닌'을 억제하여 수면의 질을 떨어뜨리고, 만성피로와 뇌 기능 저하의 원인이 됩니다. 그 최악의 영향과 해결책을 알아보세요.
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