혹시 나도 ‘하지불안 증후군’? 잠 못 이루는 밤의 숨겨진 원인과 해결책
"밤마다 다리가 저리고 벌레 기는 느낌 때문에 잠 못 드시나요? 단순 피로가 아닌 하지불안 증후군일 수 있습니다! 숨겨진 원인(철분 부족, 도파민 이상 등)과 증상 완화를 위한 생활 습관 개선, 치료법까지! 하지불안 증후군 극복 방법을 알아보세요."
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2025년 10월 27일
“수면 데이터 활용 100% 비법: 수면 어플, 스마트 워치… 정말 효과 있을까?”
"매일 확인하는 스마트 워치, 수면 어플의 수면 점수! 정확도는 얼마나 될까요? 수면 데이터의 한계와 오르소솜니아 위험성을 알아보고, 점수 집착 대신 진짜 수면의 질을 높이는 똑똑한 수면 데이터 활용법 5가지를 확인하세요."
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“최적의 수면 환경 A to Z: 침실 온도 1도만 바꿔도 수면의 질 UP! (과학적 증명)”
"아무리 자도 피곤하다면 침실 환경부터 점검하세요! 침실 온도 1℃, 습도 10%가 수면의 질을 좌우합니다. 과학적으로 증명된 최적의 수면 환경(온도, 습도, 빛, 소리) 조건과 오늘 밤 바로 실천할 수 있는 꿀팁까지 A to Z로 알려드립니다."
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