10분 명상 중인 사람의 평화로운 실루엣과 잔잔한 물결 이미지

하루 10분 명상 루틴이 불면증·불안까지 잡는 이유 (과학 기반)

수면·불면증 / 글쓴이 / 댓글 달기
10분 명상이 불면증과 불안장애에 미치는 놀라운 과학적 효과! 뇌파를 안정시키고 코르티솔을 낮추는 명상 루틴과 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 가이드를 공개합니다.

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