셀레늄 효능과 부작용: 암 예방 논란부터 브라질너트 섭취법까지 (2026년)
셀레늄 효능, 암 예방일까요 독성일까요? 강력한 항산화와 갑상선 기능을 돕는 이점과 함께, 과다 복용 시 탈모 등 부작용 위험, 그리고 브라질너트의 올바른 섭취법까지 2026년 최신 정보로 정리해 드립니다.
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2025년 12월 26일
아연 과다복용 증상 5가지, 오래 먹으면 ‘구리 결핍’ 부른다 (2026년 기준)
아연 과다복용, 면역력 챙기려다 빈혈 생긴다? 메스꺼움, 미각 이상 등 5가지 위험 신호와 장기 복용 시 발생하는 '구리 결핍'의 치명적 위험성을 분석하고, 안전한 섭취량과 휴지기 전략을 알려드립니다.
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퀘르세틴 효능: 알레르기 비염부터 항암까지, 흡수율 20배 높이는 비결 (2026년)
퀘르세틴 효능, 알레르기 비염과 면역력에 정말 효과가 있을까요? 천연 항히스타민제로 불리는 퀘르세틴의 기전부터 흡수율을 20배 높이는 섭취법, 부작용까지 2026년 최신 정보로 완벽하게 정리했습니다.
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