만다라트 계획법: 작심삼일은 그만! 오타니 쇼헤이처럼 2026년 준비하기

벌써 9월 중순, 달력이 얼마 남지 않았다는 사실에 마음이 조급해지기 시작하는 시기입니다. 연초에 야심 차게 세웠던 계획들은 잘 지켜지고 있나요? ‘올해는 꼭!’이라고 다짐했지만, 어느새 흐지부지된 목표들을 보며 자책하고 있다면, 아직 실망하긴 이릅니다. 실패는 당신의 의지가 부족해서가 아니라 ‘계획의 방식’이 잘못되었기 때문일 수 있습니다. 오늘은 매년 반복되는 작심삼일을 끝내고, 다가오는 2026년을 정말 ‘내 것’으로 만들 수 있는 강력한 목표 관리 도구, 오타니 쇼헤이도 사용한 **만다라트 계획법**을 A to Z까지 알려드릴게요. 이 글을 다 읽고 나면, 여러분의 새해 계획은 더 이상 뜬구름이 아닌, 구체적인 현실이 될 거예요!

‘만다라트 계획법’, 대체 무엇일까요?

**만다라트 계획법(Mandal-Art)**은 일본의 디자이너 ‘이마이즈미 히로아키’가 개발한 발상법으로, ‘목표를 달성하는 기술’이라는 의미를 담고 있습니다. 이름처럼 불교의 ‘만다라’ 문양에서 영감을 얻어, 3×3, 총 9개의 칸으로 이루어진 정사각형을 활용하는 것이 특징입니다. 핵심 목표를 중심으로 생각을 거미줄처럼 확장해 나가며, 추상적인 목표를 구체적인 실천 계획으로 만들어주는 강력한 시각적 도구죠. 단순히 ‘무엇을 할지’를 넘어 ‘어떻게 할지’를 명확하게 보여준다는 점에서 매우 효과적입니다.

오타니 쇼헤이를 만든 기적의 계획표

이 계획법이 유명해진 것은 바로 야구선수 오타니 쇼헤이 덕분입니다. 그는 고등학교 1학년 때, ‘8개 구단 드래프트 1순위’라는 핵심 목표를 이루기 위해 이 **만다라트 계획법**을 사용했습니다. ‘몸만들기’, ‘제구’, ‘구위’, ‘멘탈’, ‘인간성’, ‘운’ 등 8가지 세부 목표를 세우고, ‘쓰레기 줍기’, ‘책 읽기’와 같이 아주 사소하고 구체적인 64개의 실천 계획을 채워 넣은 그의 계획표는 너무나도 유명하죠. 막연한 꿈을 현실적인 루틴으로 만든 것이 성공의 핵심이었습니다.

따라만 하세요! ‘만다라트 계획법’ 작성 3단계

자, 이제 직접 2026년을 위한 나만의 만다라트 계획표를 만들어 볼 시간입니다. 아래 다운로드 버튼을 눌러 양식을 준비하거나, 빈 종이와 펜을 준비하셔도 좋습니다!

자주 묻는 질문 ❓

이제 막연했던 #새해계획, #연말계획 이 조금은 선명해지셨나요? **만다라트 계획법**은 단순히 계획을 세우는 도구를 넘어, 나의 꿈과 목표를 시각적으로 구체화하고 끊임없이 동기를 부여하는 최고의 파트너가 되어줄 것입니다. 2025년 남은 기간 동안 차분히 나를 돌아보고, 다가오는 2026년은 작심삼일 없는 멋진 한 해로 만들어보시길 바랍니다!

목표 설정에 대한 더 깊이 있는 이론은 ‘아토믹 해빗(Atomic Habits)’의 저자 제임스 클리어의 블로그를 참고하는 것도 좋습니다.