침실 환경 최적화: 숙면을 부르는 마법의 온도와 습도 A to Z
숙면을 원한다면 당신의 침실 환경부터 점검하세요. 과학적으로 증명된 최적의 수면 온도(18~20℃)와 습도(40~60%), 그리고 빛과 소음을 관리하는 방법을 알려드립니다. 꿀잠을 위한 침실 최적화 가이드.
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수면·불면증
잠이 안 오는 원인부터 해결 루틴까지, 수면의 질을 높이는 실전 가이드를 제공합니다.
수면 습관만 바꿔도 피곤함이 사라집니다 (7시간 자도 피곤한 진짜 이유)
매일 7시간 이상 자도 피곤하다면, 잠의 양이 아닌 질의 문제입니다. 스마트폰, 야식, 주말 몰아자기 등 당신의 몸을 망치는 나쁜 수면 습관을 체크리스트로 확인하고, 오늘 밤부터 숙면을 위한 해결책을 찾아보세요.
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당신의 인생을 바꾸는 ‘수면 유형’ 테스트, 나는 사자, 곰, 늑대, 돌고래 중 무엇일까?
매일 아침이 피곤하다면 당신의 '수면 유형'을 확인해야 합니다. 사자, 곰, 늑대, 돌고래 4가지 유형 분석을 통해 내 몸에 맞는 최적의 생활 패턴과 맞춤 수면 솔루션을 찾아보세요. 삶의 질이 달라집니다.
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